زندگی در جریان: مربیگری توسط مرلین اتکینسون. Life in Flow: Coaching IntroductionRainbow of FlowProcess Coaching and Flow of Presence

ویرایشگر ماریا برندس

ویراستار علمی تاتیانا آندریوسکایا

مدیر پروژه S. Turco

تصحیح کننده ای. چودینوا

چیدمان کامپیوتر A. Abramov

طراحی جلد I. راسکین

کارگردان هنری اس.تیمونوف

تمامی حقوق محفوظ است. هیچ بخشی از نسخه الکترونیکی این کتاب را نمی توان به هر شکل یا به هر وسیله ای، از جمله ارسال در اینترنت یا شبکه های شرکتی، برای استفاده خصوصی یا عمومی، بدون اجازه کتبی صاحب حق چاپ تکثیر کرد.

* * *

معرفی
جریان رنگین کمان
کوچینگ فرآیند و جریان حضور

آینده وارد ما می شود تا مدت ها قبل از وقوع در درون ما دگرگون شود.

راینر ماریا ریلکه

وضعیت موضوع

کیفیت یک وضعیت جریان فراگیر با سرزندگی درونی، احساس ارتباط عمیق بین اعمال شما و ارزش های خود و ارتباط دگرگون کننده بین شما و بخشی از دنیای بیرونی که ایجاد می کنید تعیین می شود. با احساس و آگاهی از جریان، احساس قدرت و آزادی در انتخاب می کنید، اما این کار را خودجوش و صمیمانه انجام می دهید. شما کاملاً درگیر این فرآیند هستید و قابل اعتماد است. بنابراین، جریان ارزش تجربه شده به طور طبیعی راه را برای خودآگاهی و توانایی ارزش گذاری برای خود باز می کند. ما آرام می گیریم و از لحظه لذت می بریم، مهم نیست چه اتفاقی می افتد.

اگر می خواهید مربی خود شوید، از این کتاب برای کشف تجربیات جریان خود در زمینه های مختلف استفاده کنید. توانایی خود را برای دستیابی به انسجام و هماهنگی درونی توسعه دهید. خواهید دید که تجربه جریان در یک موقعیت مربیگری عمیق و گسترده آسان است. وضعیت جریان طبیعی است و شما به راحتی می توانید آن را تجربه کنید زمانی که در درون خود استراحت کنید و بر آنچه در زندگی خود مهم است، اهداف امروز و ویژگی هایی که برای رسیدن به آنها نیاز دارید تمرکز کنید.

تعریف ما از حالت جریان همان است که Mihaly Csikszentmihalyi توضیح داده است. ما شما را در مورد چگونگی وارد شدن به یک وضعیت جریان در هنگام مربیگری و کار بر روی هر پروژه راهنمایی خواهیم کرد. شما یاد خواهید گرفت که فرآیند درونی «توسعه هویت» خود را مشاهده کنید.

این حالت "جستجو و یادگیری" به شما این امکان را می دهد که بارها و بارها خود را در یک حالت جریان غوطه ور کنید و آن را حفظ کنید تا بخشی از توانایی شما برای لذت بردن از هر کاری شود. بنابراین، در این کتاب به شکل‌گیری هویت و جستجوی درونی می‌پردازیم.

ما مشاهده کرده‌ایم که یکی از بهترین راه‌ها برای دستیابی به وضعیت جریان، از طریق فرآیند آموزش و مربیگری است که خودشناسی را بیدار می‌کند و گسترش می‌دهد. برای این منظور، مربیان راه‌حل‌مدار ترجیح می‌دهند از تکنیک‌ها و تمرین‌های خاصی استفاده کنند که در کتاب خود به خواننده معرفی می‌کنیم.

سازگاری درونی به فرد امکان دسترسی به فضای درونی را می دهد که در آن می توان از هر ثانیه به عنوان یک فرصت خلاقانه استفاده کرد. ما مطمئن هستیم که نیازی به تغییر چیزی در درون خود و اطراف خود نداریم. با این نوع تجربه، متوجه می‌شویم که همه چیز خوب است، و حتی وقتی یاد می‌گیریم، جریان طبیعی شادی را تجربه می‌کنیم.

جریان خلاقانه

ممکن است جلساتی را با خانواده، دوستان یا همکاران، چه برای تفریح و چه برای کار، به یاد بیاورید، زمانی که فضا به گونه ای بود که همه دائماً یکدیگر را شوخی یا مسخره می کردند، زمانی که طنز و ایده ها به طرز پیچیده ای در هم آمیخته بودند. سپس هر کار به راحتی در یک جریان تکمیل می شد. به یاد دارم که چگونه در کودکی، خانواده و دوستانم و من توت ها را با هم جمع می کردیم و سپس آنها را برای زمستان ذخیره می کردیم - انرژی به سرعت و با شادی جریان یافت.

هنگامی که شروع به خلق می کنید، احساس می کنید که می توانید آرامش داشته باشید و وارد یک حالت جریان شوید و از زندگی خود با سپاسگزاری قدردانی کنید. به عبارت دیگر، با احساس و مشاهده نتایج خلاقیت خود، با «من» درونی خود ادغام می‌شوید که کاملاً می‌توانید به آن اعتماد کنید. جریان خلقت به طور طبیعی به جریان وسیع تری از امکانات درونی می ریزد. شما از توجه به قصد، از ادراک تا رشد و توسعه در تمام زمینه های فعالیت خود یک قدم برمی دارید.

هنگامی که مشاهده را به آن اضافه می کنید، وضعیت جریان را حتی بیشتر تجربه می کنید. شما آن را با حرکت از قصد به «توجه به سطح بعدی»، ایجاد آگاهی جدید و چشم‌انداز بلندمدت ادغام می‌کنید. وقتی ارزشی را که دریافت می‌کنید تشخیص دهید، کاملاً درگیر هستید و سیل شادی را تجربه می‌کنید. یک جاذبه عمیق شما را با جریانی از آگاهی و اعتماد به اعمالتان مرتبط می کند.

شما بین توجه و قصد، ادراک و رشد، آگاهی و دیدگاه حرکت می کنید و مرزهای آگاهی خود را بالاتر و گسترده تر می کنید. عرفا اینها را «گام‌های شریف» برای رسیدن به ذهن روشن می‌خوانند: ابتدا توجه، ادراک و آگاهی، سپس قصد، تقدیر و عمل، و سپس به ادراک، توجه و آگاهی در سطحی بالاتر. همانطور که کوان باستانی ذن می گوید: "اول یک کوه وجود دارد (ما درک می کنیم)، سپس کوه وجود ندارد (ما عمل می کنیم)، سپس یک کوه وجود دارد. در مرحله آخر، شما به یک درک "حتی گسترده تر و کامل تر" می روید.

حالت جریان را می توان با یک ایده خلاقانه آغاز کرد. می توانید وارد حالت خلاقیت شوید و با پرسیدن سوال از خود، یک برنامه عالی داشته باشید یا فکر درست را بیابید. سؤالات ممکن است شامل این موارد باشد: "در صورت اجرای این طرح چه کسی می توانم باشم؟" "در نتیجه چه چیزی بدست خواهم آورد؟" "دنیا چه ارزشی به دست خواهد آورد؟" "چگونه می توانم به نتیجه دلخواه برسم؟" "اولین قدم چه باید باشد؟"

در مرحله توسعه، ایده هایی به ذهن شما می رسد. شما با پشتکار برای اجرای برنامه های خود تلاش می کنید تا همه چیز درست شود. مغز شما اندورفین تولید می کند. و لحظه ای فرا می رسد که تمام قطعات پازل در جای خود قرار می گیرند. و سپس دوباره آرام می شوید و به سطح جدیدی از آگاهی حرکت می کنید. جریان حالتی است که شما با توجه دقیق به ارزش هر یک از این مراحل تجربه می کنید.

با تمرکز و تعهد، می توانید یاد بگیرید که متوجه لحظه ای شوید که یک حالت جریان به روی شما باز می شود. سپس، با افزودن جنبه های آگاهی، خود جریان درهای جدیدی را به روی شما باز می کند. توجه شما به جریان های آگاهی در نتیجه مشاهده، کنجکاوی، قدردانی، عشق، شادی، تعجب، درک، هیجان عمل، پیشرفت مداوم و البته لذت باز می شود. همه مردم جریان لذت را دوست دارند!

کشش مغناطیسی خاصی وجود دارد که می توان آن را با قرار گرفتن در حالت های جریان تجربه کرد و به خود اجازه می دهد روی امواج آنها شناور شوید و یاد بگیرید که در آن بمانید. در فصل‌های بعدی، این نقاط جریان شگفت‌انگیز را شرح خواهیم داد که ابزارهای ارزشمندی هستند که ما را مجبور می‌کنند از شک و تردید عاطفی فراتر برویم.

هدف این کتاب این است که به شما، مربی تحول آفرین، کمک کند تا پیشرفت جریان درونی را تشخیص دهید و در این حالت بمانید، فراتر از زبان معمول "منفی" و باورهای منسوخ شده ای که جریان درونی آگاهی را مهار می کند، حرکت کنید. شما می توانید در این زمینه به دیگران نیز کمک کنید.

جریان توسعه هویت

انیشتین گفت: "تخیل مهمتر از دانش است." این یک مشاهده عالی است. آیا می دانستید آنچه که یک شخص تصور می کند (فقط سه بار تصور می کند) می تواند به راحتی به بخشی جدایی ناپذیر از او تبدیل شود؟ این به ویژه برای تجسم ارزش های شما در قالب اقدامات صدق می کند. یک کتاب خوب، مانند یک دوست خوب، می‌تواند به شما کمک کند تا بارها و بارها از طریق تصاویر، رنگ‌ها و توضیحات، مهم‌ترین چیزهای زندگی را تصور کرده و برجسته کنید. با این کار مردم بر سرنوشت خود مسلط می شوند.

این کتاب به شما کمک می کند تا جریان ارزش ها را در زندگی خود کشف کنید. هدف هر فصل این است که آینده را به زمان حال بیاورید و چهار "منطقه ارزش" اصلی تجربه خود را باز کنید و به هم متصل کنید.

اولا،ما از شما می‌خواهیم که ارزش‌های خود را تا حد امکان درک و کشف کنید. همانطور که در زندگی درونی خود غوطه ور می شویم، ارزش های خود را به عنوان یک "حالت جریان" تجربه می کنیم. رنگین کمان استعاره شگفت انگیزی است که به ما کمک می کند در هر زمینه ای از توسعه زندگی خود حالتی از جریان پیدا کنیم.

ثانیاًما می خواهیم خواننده ایده روشنی از آنچه می تواند انجام دهد داشته باشد. مردم دوست دارند که گام به گام توضیح دهیم که چگونه ارزش ها می توانند به ابزارهای زندگی عملی تبدیل شوند. این کتاب فرآیندهای مربیگری مفید در بیداری و توسعه تعهد کامل را بررسی می کند. هدف شما این است که یاد بگیرید چگونه از روش‌هایی که ما در موقعیت‌های خاص مربیگری عملی ارائه می‌دهیم، استادانه استفاده کنید.

سوم،ما می خواهیم تا آنجا که ممکن است موقعیت ها را با مثال پوشش دهیم. مثال‌های ما شامل حوزه‌های متنوعی مانند کار و بازی، ارتباطات تجاری و روابط خانوادگی است. این کتاب همچنین شامل تمرین‌های موقعیتی و طرح‌های کلی است که خوانندگان می‌توانند آن‌ها را در عمل امتحان کنند، خودشان را آزمایش کنند، تجربه کنند و در زندگی‌شان ادغام کنند. همه به مثال های موقعیتی از زندگی روزمره نیاز دارند که ابزارهای مربیگری را در عمل نشان دهند. آنها مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهند که به شما امکان می دهد تجربه خود را گسترش دهید.

چهارم،ما می خواهیم یک تصویر بزرگتر و کل نگر ایجاد کنیم که می تواند به شما کمک کند به سؤالاتی که ممکن است پیش بیاید پاسخ دهید: "مفهوم اصلی این کتاب چیست؟" "چرا این ارزش های خاص برای او انتخاب شد؟" "چرا باید وقتم را صرف این کتاب کنم و نه برای چیز دیگری؟" "این کتاب چگونه می تواند بر آینده من تأثیر بگذارد؟" با تجربه جریان رنگین کمان بسیاری از ارزش‌ها از تجربه بودن تا بینش، آرام می‌شویم و به جاده می‌رویم.

مربیگری جریان

در این کتاب، راه‌هایی برای تشخیص، توسعه و گسترش حالات جریان مانند لذت، قدردانی، خلاقیت، عشق، خودشکوفایی، تعهد و سایر ارزش‌های اصلی را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

ما نشان خواهیم داد که چگونه، از طریق کوچینگ متمرکز بر راه حل، می توانید این ارزش ها و ویژگی ها را در فرآیندهای رشد شگفت انگیزی توسعه دهید و ادغام کنید که جریان های ارزش درونی اصلی را که ما حضور می نامیم، فعال می کند.

ما شانزده نوع مختلف جریان را بررسی می‌کنیم و از شما می‌خواهیم جوهر ویژگی‌های اساسی را که به شما کمک می‌کند از زندگی خود آگاه شوید، یاد بگیرید آنها را بشناسید، از آنها استفاده کنید و دامنه کاربرد آنها را گسترش دهید، کشف کنید.

وقتی حالت های جریان را برای مردم توصیف می کنیم، بلافاصله آنها را تشخیص می دهند. با این حال، آنها اغلب آنها را در خود متوجه نمی شوند تا زمانی که ما مستقیماً به آنها اشاره کنیم. سپس چشمان مردم باز می شود، آنها می خندند و از تجربه خود لذت می برند و اغلب اضافه می کنند "تو می دانستی!" یا "وای!" ما این کتاب را دقیقاً نوشتیم تا مردم یاد بگیرند حالات جریان را تشخیص دهند که دری را برای آگاهی آینده باز می کند. با درب باز، flow coaching به یک ابزار قدرتمند تبدیل می شود.

این کتاب هم برای مربیان و هم برای افراد غیرمستقیم درگیر در خودکاوشی و خودسازی و هم برای کسانی که علاقه مند به چگونگی تسریع خودآگاهی در زمینه های کلیدی زندگی از طریق کوچینگ هستند در نظر گرفته شده است. این کتاب به فصل‌هایی تقسیم شده است تا شما را با جریان‌های درونی یادگیری، خلاقیت و توسعه هماهنگ کند و شما را با فرآیندهایی آشنا کند که به تسریع و گسترش آنها کمک می‌کند. از این نظر، این کتاب یک مکمل عالی برای دو کتاب قبلی در سه گانه مربیگری تحول آفرین: علم و هنر: تسلط بر زندگی: پویایی درونی توسعه و دستیابی به اهداف شما: یک سیستم گام به گام است.

برخی از فصل‌ها برای شما مانند ساعت پیش می‌روند. دیگران زمان بیشتری را صرف می کنند تا بخشی از خودسازی و حضور شما شوند و با معنای درونی شما پر شوند. آنها با هم یک پالت چند رنگ را در اختیار شما قرار می دهند و می توانید از هر عنصر برای توسعه هنر اکتشاف جریان استفاده کنید.

در هر نظام ارزشی، ساختار طبیعی، منطقی و سازماندهی درونی سطوح منطقی معنای درونی، و نیز آغاز، میانه و پایان جریان وجود دارد. "پیکان مربیگری" از کتاب دوم این مجموعه را به خاطر بسپارید. در ابتدای خودکاوشی، می‌توانیم احتمالات زیادی را برای آگاهی از انواع مختلف جریان کشف و توسعه دهیم. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

جریان گسترش درونی ادراک که به عنوان موقعیت مربیگری شناخته می شود.

جریان آگاهی از ارزش.

جریانی از نیت جدی

جریان خودآگاهی.

جریان هیجان ناشی از فعالیت مداوم.

جریانی از تعهد به گسترش چشم انداز آینده.

عمق و گرمای شگفت انگیز جریان سپاس.

جریان ملایم رضایت مطلق.

ما اغلب این حالات جریان را در مکالماتی که برای ما معنادار است، به ویژه در جلسات مربیگری تجربه می کنیم. همه فصل‌ها به‌عنوان حالت‌هایی از همدیگر را دنبال می‌کنند - از توجه/ادراک گرفته تا قصد/ارزیابی. سپس به سطح جدیدی از توجه و حتی درک واضح تر باز می گردیم. این حرکت را می توان به عنوان یک فلش رنگ آمیزی شده در رنگ های رنگین کمان نشان داد که رنگ های آن از روشن تر به تیره تر مرتب شده اند و در یکی می شوند.

فرآیندهای مربیگری

این کتاب همچنین برای کشف و تعمیق دانش شما در مورد فرآیند کوچینگ طراحی شده است. به طور معمول، تسلط بر مهارت مربیگری نیاز به یک مربی دارد. برای این منظور، استفاده از برنامه آموزشی مربی شناخته شده بین المللی دانشگاه اریکسون، هنر و علم مربیگری تحول آفرین را توصیه می کنیم. برای توسعه بیشتر دانش خود، با یک مربی باتجربه آموزش دیده در این فرآیندها کار کنید!

ما به‌طور خاص نمونه‌هایی از فرآیندهای مربیگری را درج می‌کنیم که می‌توانید از آنها برای تسریع پیشرفت خود به عنوان یک فرد و به عنوان مربی برای دیگران استفاده کنید. مانند دو قسمت قبلی این سه گانه، این کتاب با بررسی آنچه در تکنیک های مربیگری پیشرفته دخیل است آغاز می شود. امیدواریم مطالبی که می خوانید برای شما مفید باشد.

این کتاب را به عنوان یک راهنمای تعاملی در نظر بگیرید، به خصوص که به فرآیند خودآموزی و یادگیری مربوط می شود. وقت بگذارید و هر فصل را با دقت مطالعه کنید. می توانید یک دفترچه خاطرات داشته باشید. هدف شما یافتن جریان منحصر به فرد توسعه درونی خود است. خواننده و نویسنده وارد یک اتحاد قدرتمند می شوند. نقش ما این است که الهام بخش، مربی و منبع دانش شما باشیم. در انجام این کار، ما از شما می خواهیم که اکتشافات خود را انجام دهید.

فرآیند کوچینگ مجموعه ای از مراحل است که به شما کمک می کند به آگاهی از جریان، آگاهی از حضور دست یابید. تمام فرآیندهای کوچینگ روش هایی را برای تسلط و گسترش وضعیت های جریان در اختیار شما قرار می دهند. هر فصل یک ایده اصلی و حداقل یک نمونه از یک فرآیند کوچینگ را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند درباره خودتان بیشتر بدانید. شما یاد خواهید گرفت که حالت های جریان داخلی را با مطالعه فرآیندهایی که باعث ایجاد آنها می شوند، تشخیص دهید.

با آگاهی از جریان داخلی، خود را در دنیای ویژه ای از پردازش داده های داخلی می یابید. این دنیا فقط مال توست شما کاملاً بر فرآیندهای خودشناسی تسلط دارید. جریان از منبع درک و آگاهی، احساسات منفی قدیمی را از بین می برد. شما یاد می گیرید که این جریان آگاهی و درک را گسترش و توسعه دهید و آن را به عنوان یک حضور درونی گرامی بدارید.

در دو کتاب قبلی این مجموعه شما را با سایر فرآیندهای کوچینگ آشنا کردیم. در این کتاب می توانید با القای یک حالت جریان درونی آنها را با جزئیات بیشتری بررسی کنید! به عنوان مثال، اگر کتاب اول سه گانه «تسلط زندگی: پویایی درونی توسعه» را خوانده اید، تمرینات: «سه صندلی. ایده های طوفان فکری» (فصل 3) و «پیاده روی تا تسلط» (فصل 5). همچنین دوباره به تمرین چرخ ارتباط از فصل 1 کتاب دوم نگاه کنید: سیستم مربیگری گام به گام. هر یک از این فرآیندها برای ایجاد ارتباط با جریان داخلی طراحی شده اند.

ماهیت کتاب: فرآیند و جریان

لطفا این کتاب را با ذهنیت اکتشافی بخوانید. از آن به عنوان یک آزمایش و فرصتی برای تجربه آگاهانه جریان ارزش ها استفاده کنید. با انجام این تمرینات کیفیت درک شده را کشف کنید. برای مثال، وقتی به جلو می روید، ممکن است از خود بپرسید: «در چه مقطعی از زندگی ام وارد جریان آگاهی فراگیر می شوم؟ به جریان چشم انداز تحول آفرین؟ به جریان خودشناسی، معنا یا حقیقت درونی؟ در جریان هیجان ناشی از عمل یا سپاس عمیق؟ ظاهر، احساس، شنیدن و طعم هر جریان چیست؟ زندگی من را چه رنگی می کند؟ چگونه حضور خود را حس کنم یا هر کدام را نگه دارم؟ چگونه تشخیص دهم که این حالت پایدار شده است و می توانم به آگاهی جریان برگردم؟»

هر فصل حوزه و محدوده خاص بیان و توسعه جریان را گسترش می دهد. هر جریان، همانطور که قبلا ذکر شد، رنگ خاص خود را دارد. هر کدام به شما امکان می دهد طیف وسیعی از فرصت های مربیگری بالقوه را در منطقه خود کشف کنید. هر کدام تمرین‌ها، فرآیندها و عناصر مربیگری را ارائه می‌دهند تا به شما در تجربه جریان کمک کنند.

با نگه داشتن دفترچه ای از کاوش و آگاهی از جریان، به تدریج نسخه خود را از این کتاب خواهید نوشت. خودتان متوجه خواهید شد که کدام یک از جریان ها روشن تر، سریع تر، آرام تر یا شدیدتر از بقیه است. متوجه خواهید شد که مرکز دنیای درونی شما کجاست.

برای ایجاد حس درونی حضور، تعامل جریان های توجه و قصد ضروری است. اول، ما به یک جریان توجه الهام بخش، سپس قصد روشن، و در نهایت یکپارچگی سطح بعدی نیاز داریم. همانطور که هر رهبر ارکستر می داند، این مراحل را می توان در حرکات هر سمفونی الهام گرفته ای نیز یافت.

ما که در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم، با نیاز به مراقبت از همسایگان خود مواجه هستیم و شهامت درک هدفمان را داریم. باشد که این کتاب به شما در سفرتان کمک کند.

رنگین کمان حضور

نخ ها را می توان با رنگ های مختلف طیف نشان داد، بنابراین ما از استعاره رنگین کمان برای سازماندهی فصل ها استفاده کردیم. برای مقاصد توضیح داده شده در هر یک از فصل ها، یک رنگ متناظر به طور طبیعی انتخاب شد. چگونه پروژه ها را توسعه دهیم؟ ما با الهام شروع می کنیم، سپس به سمت اجرا می رویم، و در نهایت به یکپارچگی واقعی می رسیم که منجر به بینش و یکپارچگی می شود.

هدف ما این است که شما جریان‌های ارزش خود را پیدا کنید و با حرکت طبیعی از یکی به دیگری با پیشرفت پروژه، رضایت عمیقی را تجربه کنید. به استثنای فصل 3 (که سفید است)، جریان های توجه شرح داده شده در فصل های 1-7 با رنگ های طیف گرم نشان داده می شوند، زیرا وقتی آنها را احساس می کنیم انرژی جمع می کنیم. در فصل‌های 8 تا 12، جریانی از رنگ‌های خنک‌تر مربوط به قصد را وارد می‌کنیم و سپس وارد جریان‌های جریان‌های سریع و حوضچه‌های آرام اجرا و تکمیل می‌شویم. فصل‌های 13، 14 و 15 بر یکپارچگی سطح بعدی، قدردانی، خودشکوفایی و احساس رضایت گرم و پر جنب و جوش تمرکز دارند. شما می توانید در لحظات ادغام به این سطح برسید، زمانی که توافق کنیم که هدف کل سفر آوردن تجربه یافتن حقیقت، بینش و تحقق طبیعی به زمان حال است. در طول سفر، در هر مرحله، کل رنگین کمان جریان حضور را تجربه می کنیم. برای توضیح مختصری از تناوب جریان ها، نقشه رنگین کمان جریان فردی-روشنایی را در زیر ببینید.

توجه داشته باشید. رنگ ها را در فصل ها ذکر نمی کنیم، برای هر کدام رنگ خود را انتخاب کنید. هدف از استفاده از استعاره رنگین کمان بیدار کردن آگاهی از رنگ حالات جریان خود است، زمانی که تصمیم می گیرید رنگ خود را برای آنها بیابید. در این فرآیند، شما یک کاوشگر می شوید و شروع به تشخیص رنگ های عمیق تر زندگی خود می کنید. تفسیر خود را از فرآیندها و روش های یادگیری که در این کتاب توضیح داده شده است بیابید. و مهمتر از همه، وارد جریان شوید و آن را از آن خود کنید!

فصل 1
ایجاد هویت شما
جریان حقیقت درونی

با اطمینان به سمت رویاهای خود حرکت کنید. جوری زندگی کن که تصور می کردی.

هنری دیوید ثورو

از خود نپرسید که دنیا به چه چیزی نیاز دارد. از خود بپرسید چه چیزی باعث می شود دوباره متولد شوید. و بعد برو و انجامش بده زیرا جهان به انسان های تازه متولد شده نیاز دارد.

نئا نانگیا

داستان پادشاه میداس
همه ما داستان پادشاه میداس را می دانیم. بر اساس یک روایت، خدای دیونیسوس، پادشاه را که به او لطفی کرده بود، دعوت کرد تا دو آرزوی او را برآورده کند. میداس شاد پاسخ داد: "من می خواهم جاده ای از سرزمین من بگذرد." و سپس یک جاده سنگی شگفت انگیز ظاهر شد که شهرها را به روشی که پادشاه همیشه می خواست به هم وصل می کرد.

پادشاه از خود بسیار خشنود و مغرور بود، اما ترس در روح او رخنه کرد: آرزوی بعدی او آخرین آرزویش بود. او فکر کرد: «فقط یک آرزو». "و هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که باید ساخته شود: کاخ ها، پل ها... چگونه می توانم از این فرصت استفاده کنم؟"

و سپس به او رسید و گفت: بگذار از این پس به هر چیزی که دست می زنم طلا شود. دیونیسوس سر تکان داد. جامی که پادشاه در دست داشت طلا شد.

میداس از توانایی های جدید خود بسیار راضی بود. او در اطراف قصر قدم زد، تخت و میز، پرده ها و ظروف را لمس کرد و در مقابل چشمانش به طلا تبدیل شدند. ناگهان دختر کوچکش، شادی زندگی اش، به داخل اتاق دوید و با دستان دراز به سمت او شتافت. طبق معمول، پادشاه دستانش را باز کرد تا او را بگیرد و به سینه بغل کند. اما در کمال وحشت او، او بلافاصله به طلا تبدیل شد. "من چیکار کردم؟! - شاه گریه کرد. "من فرزندم را از دست دادم!"

او از خدایان خواست که او را از این هدیه آزاد کنند. دیونیسوس او را شنید و نرم شد. اگر میداس در رودخانه پاکتولوس حمام کند و هر چه دارد را به کسانی بدهد که چیزی ندارند، شاید با آرزوی سومی به او پاداش داده شود.

این کاری بود که میداس انجام داد. بلافاصله دستور داد تمام اقلام طلای خود را بفروشند و برای مردم غذا و دارو بخرند. او انبار خود را خالی کرد تا حتی بیشتر از آنچه مردم در سراسر کشور به آن نیاز داشتند بخرد. او از فروش قصرها و تمام دارایی‌هایش دریغ نکرد تا اینکه تقریباً چیزی برایش باقی نمانده بود.

سپس دیونیسوس دوباره ظاهر شد: "خدایان به شما این فرصت را دادند که با دیدن تلاش های شما آرزوی سوم و حتی چهارم را انجام دهید." میداس که خیالش راحت شده بود از آرزوی سوم برای بازگرداندن دخترش استفاده کرد. او به دیونیسوس گفت: «با تمام وجودم از شما تشکر می کنم. - در مورد آرزوی چهارم، قبلاً برآورده شده است. از اینکه آموختم چه چیزی واقعاً ارزشمند است، سپاسگزارم. این گرانتر از هر چیزی است که می توان با طلا خرید.»

چه چیزی ارزشمندتر از طلایی است که می توانید جمع آوری کنید؟ واقعاً چه چیزی برای شما ارزشمند است؟

زندگی در جریان: مربیگری مرلین اتکینسون

(هنوز رتبه بندی نشده است)

عنوان: زندگی در جریان: مربیگری
نویسنده: مرلین اتکینسون
سال: 2012
ژانر: ادبیات تجاری خارجی، روانشناسی خارجی، رشد شخصی

درباره کتاب "زندگی در جریان: مربیگری" نوشته مرلین اتکینسون

در حالت جریان بودن به معنای غوطه ور شدن کامل در چیزی که دوست دارید، با حداکثر تمرکز و بدون حواس پرتی است. به این ترتیب می توانید در هر فعالیتی به حداکثر نتیجه برسید. در کتاب جدید خود، نویسنده یک سیستم منحصر به فرد توسعه شخصی، مریلین اتکینسون، به شما می آموزد که چگونه وارد یک حالت جریان شوید، آن را ضبط کنید و هر گونه مانعی را برای رشد شخصی و بهبود خود بردارید. یاد بگیرید که سپاسگزاری صمیمانه، عشق، رضایت، میل به خلاقیت را تجربه کنید - و هر روز از زندگی خود را پر از معنا خواهید کرد! هدف این کتاب این است که نه تنها به متخصصان کوچینگ، بلکه به همه علاقه مندان به تغییرات درونی کمک کند تا به ثبات درونی و خودآگاهی دست یابند.

در وب سایت ما درباره کتاب ها، می توانید سایت را به صورت رایگان و بدون ثبت نام دانلود کنید یا کتاب مرلین اتکینسون "زندگی در جریان: مربیگری" را در قالب های epub، fb2، txt، rtf، pdf برای iPad، iPhone، Android و Kindle به صورت آنلاین مطالعه کنید. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و لذت واقعی از خواندن را برای شما به ارمغان می آورد. شما می توانید نسخه کامل را از شریک ما خریداری کنید. همچنین، در اینجا آخرین اخبار دنیای ادبی را می یابید، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را یاد می گیرید. برای نویسندگان مبتدی، بخش جداگانه ای با نکات و ترفندهای مفید، مقالات جالب وجود دارد که به لطف آن می توانید دست خود را در صنایع دستی ادبی امتحان کنید.

format.doc، 146 صفحه، با تصاویر، حجم آرشیو - 370 کیلوبایت

یاد بگیرید که سپاسگزاری صمیمانه، عشق، رضایت، میل به خلاقیت را تجربه کنید - و هر روز از زندگی خود را پر از معنا خواهید کرد! هدف این کتاب این است که نه تنها به متخصصان کوچینگ، بلکه به همه علاقه مندان به تغییرات درونی کمک کند تا به ثبات درونی و خودآگاهی دست یابند.

کیفیت یک وضعیت جریان فراگیر با سرزندگی درونی، احساس ارتباط عمیق بین اعمال شما و ارزش‌های خودتان، و ارتباط دگرگون‌کننده بین شما و بخشی از دنیای بیرونی که ایجاد می‌کنید تعیین می‌شود. با احساس و آگاهی از جریان، احساس قدرت و آزادی در انتخاب می کنید، اما این کار را خودجوش و صمیمانه انجام می دهید. شما کاملاً درگیر این فرآیند هستید و قابل اعتماد است. بنابراین، جریان ارزش تجربه شده به طور طبیعی راه را برای خودآگاهی و توانایی ارزش گذاری برای خود باز می کند. ما آرام می گیریم و از لحظه لذت می بریم، مهم نیست چه اتفاقی می افتد.

اگر می خواهید مربی خود شوید، از این کتاب برای کشف تجربیات جریان خود در زمینه های مختلف استفاده کنید. توانایی خود را برای دستیابی به انسجام و هماهنگی درونی توسعه دهید. خواهید دید که تجربه جریان در یک موقعیت مربیگری عمیق و گسترده آسان است. وضعیت جریان طبیعی است، و شما به راحتی می توانید آن را تجربه کنید، زمانی که در درون خود استراحت کنید و بر روی مهمترین چیز در زندگی خود تمرکز کنید، اهداف امروزتان و ویژگی هایی که برای رسیدن به آنها نیاز دارید..."

درباره نویسنده

مرلین اتکینسون نویسنده سه گانه مربیگری تحول آفرین: علم و هنر است. او تعدادی از مفاهیم، فرآیندها و ابزارهایی را ایجاد کرد که در کتاب ها با آنها روبرو خواهید شد. مرلین یک مربی شناخته شده بین المللی و توسعه دهنده تکنیک های کوچینگ، مشاور بسیاری از سازمان ها، مربی برنامه نویسی عصبی-زبانی (NLP) و روانشناس است.

مرلین در ونکوور (کانادا) زندگی می کند. او به عنوان یک نویسنده و به عنوان فردی با دیدگاه های مترقی شناخته می شود. مرلین اتکینسون موسس و رئیس دانشگاه بین المللی اریکسون (www.erickson.edu) است که برنامه های مربیگری دارای گواهینامه ICF را ارائه می دهد. از سال 1985

مرلین به بازگشایی 14 مرکز آموزشی اریکسون در سراسر جهان کمک کرد و مربیگری و مشاوره متمرکز بر راه حل را در چهار قاره آموزش داد. حضور او به مردم انرژی می دهد و به آنها اجازه می دهد منابع قدرتمند توسعه شخصی را کشف کنند.

بیش از 30 موسسه NLP در بسیاری از کشورها از تمرینات و تکنیک های آن استفاده می کنند. مهارت ها و استراتژی های مربیگری سیستماتیک مرلین، استاندارد طلایی مربیگری نامیده می شود.

ویرایشگر ماریا برندس

ویراستار علمی تاتیانا آندریوسکایا

مدیر پروژه S. Turco

تصحیح کننده ای. چودینوا

چیدمان کامپیوتر A. Abramov

طراحی جلد I. راسکین

کارگردان هنری اس.تیمونوف

معرفی

جریان رنگین کمان

کوچینگ فرآیند و جریان حضور

آینده وارد ما می شود تا مدت ها قبل از وقوع در درون ما دگرگون شود.

راینر ماریا ریلکه